在科技高速發展的今天，每個人的工作、生活都離不開數碼產品等智能化設備，然而大家在享受先進科技給我們帶來的便捷與快樂時，卻忘記了保護我們心靈之窗—眼睛。

上班族長時間使用電腦對眼睛的傷害很大，但整天坐在辦公室的我們，又不得不每天對著電腦工作；下班后又繼續變成低頭族，在回家路上、吃飯、搭車都對著手機在刷微信、聊天、網購，甚至在睡覺前還要對著手機屏幕，無法擠出時間讓眼睛休息。最近公司不斷有人出現頻繁眨眼睛，眼睛干澀疲勞甚至頭疼，影響工作效率同時還對眼睛造成極大的傷害。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛可以看到光明，可以看到多姿多彩的世界，眼睛還可以傳遞信息。關愛員工，凱研機械“護眼行動”正式展開，公司為每個常駐辦公室人員配備了防藍光眼鏡，保護這看似堅強其實非常脆弱的“窗戶”。同時組織員工宣傳護眼知識，傳播健康理念，并告誡大家保護眼睛更關鍵的是要避免不良用眼習慣，提高防護意識。

手機、電腦族護眼小知識

1. 多眨下眼睛 看電腦時，由于高度的緊張，眨眼睛的次數比平常少了很多，這樣就會導致眼睛潤滑夜減少，眼睛會比較干澀，所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份濕潤。

2. 適當遠眺或閉目養神 玩一段時間電腦后，要適當的遠眺幾分鐘，看的越遠越好，遠眺可以比較好的放松眼睛，讓眼睛得到休息。。或躺在椅子上閉上眼睛10分鐘，這樣也能很好的讓眼睛得到休整。

3. 佩戴防藍光的眼鏡 防藍光的眼鏡可以有效的隔離藍光，緩和由電腦屏幕發出的刺眼的光，緩解眼疲勞，保護眼睛，保護視力。

4. 調整坐姿 工作期間坐姿要輕松自然，屏幕與眼睛距離在50至70厘米左右。應盡量選用大屏幕顯示器，屏幕的亮度適中。工作環境光線要柔和，屏幕前光線不宜太強。

5. 多吃豬肝、綠色蔬菜 豬肝、綠色蔬菜等對眼睛非常有好處，可以適當的多吃。另外，枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用，在夏天可以多喝。

6．不要再走路的時候玩手機 一方面是安全的問題，另一方面還是輻射的問題，畢竟走路是運動的，手機處于“假”靜止狀態，肯定有危害的。

7. 注意控制我們玩手機的距離 我們知道距離和手機的輻射有很大的影響，距離越近，手機輻射就越大，對眼睛的影響就可想而知了，一般我認為距離大概30-50公分比較好。

8. 還要注意玩手機的亮度 白天應該比晚上稍微亮些，總之，要研究感覺不刺眼為妙，晚上最好用夜間模式玩手機。