在科技高速發(fā)展的今天，每個人的工作、生活都離不開數(shù)碼產(chǎn)品等智能化設(shè)備，然而大家在享受先進(jìn)科技給我們帶來的便捷與快樂時，卻忘記了保護(hù)我們心靈之窗—眼睛。

上班族長時間使用電腦對眼睛的傷害很大，但整天坐在辦公室的我們，又不得不每天對著電腦工作；下班后又繼續(xù)變成低頭族，在回家路上、吃飯、搭車都對著手機(jī)在刷微信、聊天、網(wǎng)購，甚至在睡覺前還要對著手機(jī)屏幕，無法擠出時間讓眼睛休息。最近公司不斷有人出現(xiàn)頻繁眨眼睛，眼睛干澀疲勞甚至頭疼，影響工作效率同時還對眼睛造成極大的傷害。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶?！毖劬梢钥吹焦饷?，可以看到多姿多彩的世界，眼睛還可以傳遞信息。關(guān)愛員工，凱研機(jī)械“護(hù)眼行動”正式展開，公司為每個常駐辦公室人員配備了防藍(lán)光眼鏡，保護(hù)這看似堅(jiān)強(qiáng)其實(shí)非常脆弱的“窗戶”。同時組織員工宣傳護(hù)眼知識，傳播健康理念，并告誡大家保護(hù)眼睛更關(guān)鍵的是要避免不良用眼習(xí)慣，提高防護(hù)意識。

手機(jī)、電腦族護(hù)眼小知識

1. 多眨下眼睛 看電腦時，由于高度的緊張，眨眼睛的次數(shù)比平常少了很多，這樣就會導(dǎo)致眼睛潤滑夜減少，眼睛會比較干澀，所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份濕潤。

2. 適當(dāng)遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神 玩一段時間電腦后，要適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺幾分鐘，看的越遠(yuǎn)越好，遠(yuǎn)眺可以比較好的放松眼睛，讓眼睛得到休息。。或躺在椅子上閉上眼睛10分鐘，這樣也能很好的讓眼睛得到休整。

3. 佩戴防藍(lán)光的眼鏡 防藍(lán)光的眼鏡可以有效的隔離藍(lán)光，緩和由電腦屏幕發(fā)出的刺眼的光，緩解眼疲勞，保護(hù)眼睛，保護(hù)視力。

4. 調(diào)整坐姿 工作期間坐姿要輕松自然，屏幕與眼睛距離在50至70厘米左右。應(yīng)盡量選用大屏幕顯示器，屏幕的亮度適中。工作環(huán)境光線要柔和，屏幕前光線不宜太強(qiáng)。

5. 多吃豬肝、綠色蔬菜 豬肝、綠色蔬菜等對眼睛非常有好處，可以適當(dāng)?shù)亩喑?。另外，枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用，在夏天可以多喝?/p>

6．不要再走路的時候玩手機(jī) 一方面是安全的問題，另一方面還是輻射的問題，畢竟走路是運(yùn)動的，手機(jī)處于“假”靜止?fàn)顟B(tài)，肯定有危害的。

7. 注意控制我們玩手機(jī)的距離 我們知道距離和手機(jī)的輻射有很大的影響，距離越近，手機(jī)輻射就越大，對眼睛的影響就可想而知了，一般我認(rèn)為距離大概30-50公分比較好。

8. 還要注意玩手機(jī)的亮度 白天應(yīng)該比晚上稍微亮些，總之，要研究感覺不刺眼為妙，晚上最好用夜間模式玩手機(jī)。